#12 Kollmann´s Corner „Beweg Dich, Deutschland“- Die Bewegungsstudie

Fast jeder Zweite bezeichnet sich laut Studie als Sportmuffel oder sogar Antisportler. Dabei scheint der häufigste Grund, die fehlende Motivation zu sein. Ein Belohnungssystem im Kopf spielt dabei eine entscheidende Rolle, wenn die Software im Kopf umprogrammiert werden muss. Seit der letzten Umfage der Techniker Krankenkasse im Jahr 2013 „haben die aktiven Deutschen die absolute Mehrheit zurück gewonnen“, so Dr. […]

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#11 Kollmann´s Corner Fitnesstracker- Die Motivation am Handgelenk

Immer mehr Fitness- Armbänder oder „Fitness- Tracker“ überschwemmen den Markt. Die WHO hat mit der Veröffentlichung der „Global Recommendations on Physical Activity for Health“ in 2010 eine Bewegungsempfehlung für Kinder und Erwachsene zusammengefasst. Dabei sollen Erwachsene 150 Minuten/ Woche physische Aktivität mit moderater Intensität oder 75 Minuten/Woche mit hoher Intensität durchführen. Dieser Umfang an Aktivität soll bestimmten Krankheiten wie Diabetes, […]

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„VCW feat. BPI“ – Platz 6 beim 25-Stundenlauf in Wiesbaden

BPI hat gemeinsam mit dem Volleyballclub Wiesbaden „VCW“ ein Team beim 25-Stundenlauf der WISPO an den Start gebracht. Ein laufbegeistertes und „trainiertes“ Team aus Kollegen, BPI-Kunden und VCW-Freunden hat sich zusammengefunden, um in der Sport-Wertung mit 10 Läufern 25 Stunden lang die ca. 1 km lange Runde durch den Kurpark zu drehen. BPI läuft für den VCW Wie befürchtet gab […]

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„MILES and CORE“- Das Sportprogramm für Vielflieger

READY FOR TAKE OFF? Wenn Sie diesen Satz häufiger im Monat in der Kabine hören, gehören Sie sicherlich zu den Menschen, die Geschäftsreisen zu ihrem Berufsalltag zählen. Aber auch wenn Sie beruflich nicht über den Wolken reisen müssen, dann steht jetzt die Urlaubszeit vor der Tür und die eine oder andere längere Flugreise, die Ihre Fitness und Ihre Geduld auf […]

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#7 Kollmann´s Corner- Video: Lauftipps

Lauf-Tipps für Einsteiger: Wie der Einstieg ins Laufen gelingt In meinem Mai-Artikel „In die Laufschuhe, fertig, los!“ habe ich bereits einige Tipps und Ratschläge weitergegeben, die mir den Einstieg bzw. Wiedereinstieg ins Laufen erleichtert haben. Diesen Monat möchte ich mit einem kleinen Video auf Tipps aufmerksam machen, die Ihre Lauffähigkeiten verbessern. Es geht um kleine Krafttrainingsübungen vor, während oder nach dem […]

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# 6 Kollmann´s Corner: In die Laufschuhe, fertig, los!

„Los“ gern, aber wie? Der Frühling läuft uns bereits in einem zügigen Tempo entgegen und wartet nur darauf, dass wir mit ihm laufen. „Kein Problem!“, sagen die Läufer, die bereits im letzten Winter allen Wetterbedingungen Stand gehalten haben und aus Überzeugung und Liebe zum Laufsport das mittlerweile dritte Paar Laufschuhe seit Anfang 2015 „bearbeiten“. Aller Anfang ist schwer! Und selbst […]

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#2 Kollmann´s Corner- Muskelkräftigung

Egal ob Bewegung im Alltag, beim Sport oder nur im Büro: Jede Bewegung ist Ergebnis unseres Muskelzusammenspiels. Daher spielt Kraft jeden Tag eine zentrale Rolle. Durch einen größeren und stärkeren Muskel können auch schädliche Reize (z.B. ausgelöst durch unergonomische Verhältnisse am Arbeitsplatz) besser kompensiert und eventuell neutralisiert werden. Sie denken, Sport am Arbeitsplatz ist Unfug? Sie denken, Sie brauchen sich […]

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#1 Kollmann´s Corner – Flexibel im Büro

Flexibel im Büro heißt immer auf kurzfristige, neue Gegebenheiten zu reagieren und aufkommende Aufgaben erfolgreich zu meistern. Oft leiden unser Körper und unsere Psyche unter diesem aufkommenden Zeitdruck. Lassen Sie sich davon nicht verbiegen. Bewahren Sie Haltung! Wer kennt nicht das Gefühl, zur Mittagspause- wenn sie zeitlich einzurichten ist- vom Bürostuhl aufzustehen und sich „eingerostet“ zu fühlen? Bei langen Autofahrten […]

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